其實自拍是一種病

2013年，"selfie" （自拍）榮登英國牛津字典年度風雲字，也標示自拍文化正式成形。在吃飯時，總會有幾個醜女自拍。其實自戀不是大問題，但請顧及觀眾感受。有本事自拍，就不要化妝，也不要美圖。

不少人愛自拍，「三七面」、「高炒」等屬家常便飯；自拍時借助「自拍神器」，自拍後用手機軟體「加工」，還是不滿意就去上自拍技術研習班。其實弄這麼多功夫有必要嗎？直接去微整就好了，看到真人和見鬼一樣有意思？

在心理學上，自拍照是希望吸引注意、尋求認同，美化自拍照，是為了塑造最美的一面示人，愈多點贊、愈多人支持愈有滿足感，也反映了大眾自信不足。想一想你朋友圈了，每一天有多少傻B自拍？這年頭沒有醜女，只有在現實中才會被暴打。

英國臨床心理學家維爾表示，過度自拍原來是身體畸形障礙症（Body Dysmorphic Disorder）的病徵之一，像前陣子新聞報導那個一天自拍兩三百張的男子，或者一天花上數小時自拍，明明每張就分別不大，卻仍然堅持要拍出一張完美的照片，恭喜你已經患上自拍精神病了。

很可怕是吧？原來我們身邊那麼多人都已經拍到病了。自拍是一種建構自我方式的延伸，這就像是你不斷的重申定義你自己一樣，女人會塗上化妝品、或男人喜歡秀肌肉。這都是自我的展示，你一方面瞭解自己，同時也削弱你自己。

我喜歡與愛自拍者「劃清界線」，也支持法國所有沙灘設立禁止自拍區域和美國DISNEY樂園禁止遊客用自拍神器。去旅遊是享受風光，而非向人炫耀，更不是發自戀照噁心他人。

美國精神病學協會將自拍成癮列為強迫症的一種，按症狀不同分為三個程度，第一是情景自拍，每天至少自拍三次，但不會將照片上傳至社群；第二類是嚴重自拍，即每天自拍三次並上傳至社​​群；第三類是長期自拍，每天至少自拍六次並上傳自拍。

有病就去看醫生和吃藥，請不要夜晚三更跑出來嚇人。